ちゃんと練習、ブログも更新しなければ。。。
12/12
通勤走後のローラー
WU 10min
L4 20min Ave208W/68kg
Rest 10min
12/16
房総でチーム練習。ヤマさん、兄貴と。
82㌔、久々のロング？実走。
走行後半、右膝やや違和感。
翌日左膝が痛い、、、
翌々日も痛い、、、
大丈夫か？
と思ったら、19日の朝には痛みが引きました。
よかった。。
12/20
通勤走後のローラー
WU 10min
L4 20min Ave212W /68kg
Rest 10min
ともかくも、
シーズンインまで、
FTP4.0w/kg（260w/65kg）
をめざしてがんばります！
去年の乗鞍、ヤビツのベストは、
リザルトから換算すると
このくらいは、まずあったようなので！