3/19 ローラー

日課のローラー。

WU　10min

　L4 20min Ave243W/69kg（FTP99%)

CD 10min

惜しかった(・_・;)

通勤走、久々にAve32km/h。

土日はクルマ少ないから？

信号にあまり捕まらない、なので、

疲れるけど、Aveはあがる。。。