ダイエット１４４日目
【運動内容】
☆ウォーキング ２０分
☆ビリーズ・ブートキャンプ 腹筋プログラム
【食事内容】
１食目・・・クロワッサン×１個、いなり寿司×３個、イチゴ×１P
２食目・・・てんむす×２個、だし巻き玉子
３食目・・・巻き寿司×５個、味噌汁、ヨーグルト
今日は雨降り
ってことで、歩くにはちょっと環境悪し
でも、歩かないのもなんなので、実家に用事があったので往復２０分かけて
歩いて行って来ました
ちょっと足りないけど・・・。
その分は、ブートキャンプで補うってことで
最近気になるのは、下っ腹の肉が落ちない事
へそから上は、ダイエット後、見る見る脂肪が落ちて、いつの間にか
うっすらと割れてきているのに、下っ腹だけは、どうしても落ちてこない。
よくよく考えてみれば、ブートキャンプの腹筋プログラムは、
下っ腹を鍛える動きが、かなり少ないんですよね
というわけで、余裕のあるときは、基礎プログラムの中の
下っ腹を鍛える運動を少々取り入れて行こうかなって思ってます
ダイエット１４３日目
【運動内容】
☆ウォーキング ６０分
【食事内容】
１食目・・・ツナとシメジとベーコンのトマトソースパスタ、オクラ納豆、サラダ
２食目・・・柿の種小袋×３、グレープゼリー
本日は体が重かったので、ビリーズブートキャンプはお休みして
ウォーキングのみ６０分
歩くだけなら、多少からだが重くてもできるので、長く続けられる。
でも、ただ歩くだけじゃ運動した気にならない・・・。
ってことで、マッスルトレーナーが大活躍なのですよ
今日は食事を食べる時間が無くて、ちゃんと食べたのは１食目だけだった
ダイエット中とはいえ、食事はなるべくしっかりとるようにしてるので、
今日みたいな日はできるだけ避けたいのです
で、写真は今日作ったパスタ。
トマトソースはどんな具材でも合うけど、ツナ、ベーコン、しめじの組み合わせは
超お薦めです
ぜひ一度お試しあれ
ダイエット１４２日目
こっちに移ってきて一発目
基本的に前日の運動内容、食事内容を中心に書いていく事になると思います。
【運動内容
】
☆ウォーキング ３０分
☆ビリーズブートキャンプ 腹筋プログラム １ＳＥＴ
【食事内容
】
１食目・・・サラダ、バンバンジー、ヨーグルト
２食目・・・ご飯、味噌汁、茄子とベーコンの炒め物、アジフライ、玉子焼き
３食目・・・ソーセージマフィンセット（マック）、ヨーグルト
- ちなみに、ウォーキングにはマッスルトレーナー を着用しています。
- マッスルトレーナー カジュアル 男性用
- ￥17,640
- Tass-Life
普通に歩くだけで運動した気分になるので、最近はもっぱら、これを履いてのウォーキングが中心です
そして、ビリーズブートキャンプ！！
- ビリーズブートキャンプ（ビリーバンド×1セット）
- ￥14,700
- ショップジャパン
これですよ！これ！
最近話題沸騰らしいですが、僕のダイエットはこれの購入から始まりました
リズムに合わせて、ビリーの叱咤激励を受けながら動きまくる。
めちゃくちゃしんどいけど、終わった後のあの爽快感は病み付きです。
最近は、それほど毎日やっているわけじゃないけど、
ダイエットのモチベーションが下がってきたとき
、もしくｊは時間に余裕があるとき
にやるようにしてます。
エクササイズ自体もちろん効果もありますが、それ以上に自分のテンションを上げるのに
大いに役に立ちます。
もし本気で、ダイエット考えてる人がいれば、是非ともお試しいただきたいです！
と・・・初日なので、長々と書きましたが、毎回こんなにも書きませんのであしからず