2010/06/05


【今日の体重】
64.5Kg
【目標体重】
55kg
※目標達成まであと9.5kg
【食事】
・朝：バナナ・昼：ヨーグルト、豆乳、パン
・夜：春雨サラダ、フライドチキン、ご飯、ワカメスープ、ぶりの照り焼き
【運動】
腹筋60回、ウォーキング30分
【今日の一言】
腹筋も慣れてきたから20回増やしてみた。

今日は


【今日の体重】
64.8kg
※目標達成まであと9.2kg
【食事】
・朝：なし・昼：焼そば、ヨーグルト、お茶
・夜：ご飯、大根の味噌汁、冷奴、もやしと豚肉のトマト炒め
【運動】腹筋40回

【今日の一言】
昨日と同じで、お腹が筋肉痛で痛いんですよねしょぼん
筋肉痛の治し方ってあるのかな！？

2010/06/03


【今日の体重】
65Kg
【目標体重】
55kg
※目標達成まであと10kg
【食事】
・朝：パン1枚
・昼：ところてん
・夜：野菜の肉巻き、ほうれん草のおひたし、ほうれん草のお味噌汁、ご飯
【運動】
腹筋40回、スクワット70回
【今日の一言】
筋肉痛になって腹筋するのがめっちゃ辛かったしょぼん