長期間 猫背の姿勢や
デスクワークが
続くと次第に
肩が前方へ移動してしまいます。
そうなると
上肢の重みによって
肩甲骨が
外転方向に引っ張られ
上腕骨頭が前方に変位し
僧帽筋上部線維が優位になります。
また、横向きで寝る癖がある人は
下敷きになってある
肩甲骨の後ろ側の筋肉が
伸ばされ僧帽筋下部線維
菱形筋が伸張されてしまいます。
過度に伸ばされている筋の
特徴は
どの可動域でも
本来の筋力を発揮できないことと
安静時の姿勢で
対象の筋肉が解剖学的に
明らかに伸張されていること。
そして
過伸張による筋力低下を
起こしている筋は
最大短縮位から
少し戻したところでは筋力を発揮できる
と言う特徴があります。
例
なで肩の人は
肩甲骨が下に引っ張られて
僧帽筋上部線維
と
肩甲挙筋が延長位となり
頸椎に下方への圧力が加えられると
これによって
頸椎の回旋筋に
過度な筋活動が
必要となります。
(これは僧帽筋上部線維と
肩甲挙筋が
肩甲骨と鎖骨につくため)
このような場合は
他動的に上肢を支えてあげると
頸椎の可動域が増え
頸椎の回旋時の疼痛が
軽減する場合があります。
このように
どこかに負荷がかかりすぎているのが
筋肉の弱化・延長によって
起こっているのか？
それとも
筋肉の短縮・優位になって起こっているのか？
それによって
構造的に負荷がかかり過ぎていないか
など
理論と実践の経験が
積み重なると
TVに出ている
ゴットハンドなる
人達のように
なっていくのでしょうね！