こんにちは！
それぞれのグローバル筋とコア筋について
お話ししていきます。
頚部 グローバル筋 胸鎖乳突筋
斜角筋
肩甲挙筋
僧帽筋上部線維
脊柱起立筋
コア筋 前頭直筋
外側頭直筋
頸長筋肉など
腰部 グローバル筋 腹直筋
外腹斜筋
内腹斜筋
腰方形筋(側部)
脊柱起立筋
腸腰筋
コア筋 腹横筋
多裂筋
腰方形筋(深部)
回旋筋群(深部)など
もしトレーニングをしているけど
痛みが出てしまうという人は
コア筋に着目してトレーニングメニューを
組んでみると改善が見込めますね。
是非みなさんも治療とトレーニング合わせて
行ってみてください。