クーラーなしに過ごせると思っていたらこの2日間位から昼夜と気温が上がって、クーラーをあまりつけない母も用事から帰って来てすぐおもいっきりクーラーつけてました
。水分補給をこまめにして、塩分補給もしないと熱中症になりそう
（クーラーつけていても家に居ても熱中症になるみたいだから気を付けないと）でも、あまり水分もがぶ飲みできないのが悲しい
だから500mlのカルピスソーダを2日間でおやつぽく飲むゾ。後ご飯の時に水か青汁で我慢。だいたいご飯と自分の好きな飲みもので一日1400～500mL
飲んでるかな、、久しぶりにビールも飲みたいな
なんて…
今日は右の歯の治療でした。
左側の歯は治療しだしてから全然痛くなくなりました
だから何食べても痛くないから病気かと思うくらい冷蔵庫を開けてしまいます
だいたい毎日11時位に朝御飯食べて、14時半位に昼御飯、20時半位に夜ご飯食べてます。その間、何か食べたくなる．．．食欲があることはいいことだぁニャ
朝、起きて9時過ぎには起きるんですが、すぐにはあまり食べれないことはないけど、何か飲みます。
その時に毎朝サプリメントを飲みます…朝は腸に良いと知ってアシドフィルス菌のサプリメントを飲みます。飲みだしてから便が3日に1回のペースが、だいたい2日に1回（週4・5回）は出るようになって、スッキリです
サプリメントとかあまり飲みたくないけれどあまりにも腸が弱ってるか悪玉菌にやられてるから、飲まないとらちがあかない。
飲まなくなるとまた便秘になるのかな
と思いながらもうすこし皮膚がよくなるまで続けようと思ってます。サプリメントは脱ステする半年前からも飲んでました。
ビオチンとかパントテンサン・整腸剤・アシドフィルス・ビタミンC・コラーゲン・・・
でも経済的に続けるのがきつい
今は、朝に便秘対策にアシドフィルス菌と夜ご飯食べる時に一緒に、亜鉛とLシステインを飲んでます
効いてるのかな
と思いながら飲んでます、、（脱ステする前にまとめて買ったのが残ってて飲んでるのもあって）今年いっぱいで、もう飲まなくてよくなると良いな
。そろそろ晩ご飯食べます。
お腹空いた
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