やる気が出ない日こそ、ほんの少しだけ手をつけてみるのが一番の解決策かもしれません。
こんにちは！ いつもブログを開いてくださりありがとうございます。
10月も中旬に差し掛かり、秋晴れの空が気持ち良い季節になりましたね。 爽やかな風が吹き抜けるようになり、窓を開けて過ごすのがとても心地よい気候です。 今回は私が日々の生活の中で、モチベーションを維持するコツについてお話しします。
何かに取り組もうと思っても、どうしてもスイッチが入らない日ってありますよね。 掃除や洗濯などの日常的な家事すら、ひどく面倒に感じてしまう日もあります。 好きな趣味の作業でさえ、一度手が止まると再開するのが億劫になりがちです。 そんな時に気合や根性だけで乗り切ろうとしても、決して長続きはしません。 私がそんな停滞期を乗り越えるために、日々意識しているポイントは以下の通りです。
-
とにかく最初の5分だけやってみる
-
完璧を求めず6割の出来でよしとする
-
頑張った後のご褒美を用意しておく
中でも一番効果を感じているのは、とにかく最初の5分だけ動いてみることです。 頭の中で段取りを色々と考えすぎると、どんどん腰が重くなってしまいますよね。 でも一旦手をつけてしまえば、不思議とそのまま作業が続くことが多いのです。 例えば机の上を一つ片付けるなど、ごく小さな目標を決めて動き出します。 最初のハードルを極端に下げることで、自然と次のステップへ進めるのです。
また最初から完璧を目指さないことも、モチベーション維持には欠かせません。 最初から100点の仕上がりを目指すと、プレッシャーで動けなくなってしまいます。 とりあえず6割程度の出来で十分だと割り切れば、気持ちがずっと楽になります。 作業を終えた後に美味しいはちみつ紅茶を飲むなど、小さなご褒美も効果的です。
もちろんどうしてもやる気が出ない時は、思い切って休むことも大切な選択の一つ。 無理をして心身をすり減らすより、一度リセットした方が早く回復できますからね。 自分の機嫌を上手にとりながら、マイペースに秋の夜長を楽しんでいきたいです。
皆さんはやる気が出ない時、どんな方法で自分のスイッチを入れていますか？
よろしければ以下の記事もぜひ
