昨日サノレックスをお休みしたので4日目？とも思いましたが、まぁダイエットを始めて5日目なのでこのまま行きます。(笑)
早速計量タイム！
朝食前
体重:59.1kg
夜寝る前
体重:59.1kg(-2.4kg)
体脂肪率:26.5%(-2.3%)
＊()内はスタート時からの変化です。
んんー、特に変わらずといった感じでしょうか。
食事記録。
朝食
もち麦ごはん&ふりかけ
なめこの味噌汁(半分)
昼食
鴨そば
鶏胸肉の竜田揚げ
チョコ大福
夕食
牛肉(赤身) 数切れ
プチトマト たくさん
アロエヨーグルト
お通じは朝食後に来ました。
朝はいつもより食べていませんでしたが、昼・夕と少し食べ過ぎてしまいました……
実は私、生理前なもので食欲がハンパないんですよね…
サノレックスを飲んでやっと抑えられてはいますが、やはり食べてしまいます。
ですが今までの生理前の時期とは比べ物にならないほど食事量は減っています。
サノレックスを飲んでいない生理時期なんて、ケン○ッキーで大食いしたあとコンビニスイーツを食べ、ポテチをつまむ…なんてザラでしたからね…
ただのアホです……
生理前や生理中は痩せにくい&食べたい時期なので、辛抱が大事ですね。
運動は昨日サボった分、今日はちゃんとしよう！と張り切りましたよ！！！
エクササイズ20分
ストレッチ20分
フラフープ10分
…まぁ、このレベルなんですけど………
もっと運動を取り入れないとリバウンドが怖いんですけどね。
ランニングとか行った方がいい気がする。
うん、絶対行った方がいい。
今後、気持ちが乗った時にはランニングも行こうかと思います。(多分)
今回のサノレックスを取り入れたダイエットでは、思っていたよりも日々楽しんでダイエットに励めている気がします。
それは、
・食欲を我慢するストレスが無い
・食べないから結果がすぐに出やすい
→モチベーションが上がる
というのが大きいのではと思います。
まだ始めて少ししか経っていませんが、スリムボディを手に入れた自分をイメージしながら頑張っていきます。