みなさんが初めて買った
筋トレグッズは
何でしょうか？
僕は、
ハンドグリップ
でした。
中学生くらい？だったと
記憶しています。
部活動でテニス部に
入っていたので、
握力が必要と感じたのでしょう。
ちなみに、
自宅で気軽に筋トレを始める場合、
そのような筋トレグッズを
買うことが多いでしょう。
ハンドグリップも
超定番のグッズですね。
一方、
ジムで筋トレを始める場合、
何かグッズは必要でしょうか？
答えは、必要だと思います。
特に、
リストラップとパワーグリップは
有るとトレーニングに有効です。
リストラップと
リストラップとパワーグリップは、
握力を補助してくれるアイテムです。
なぜ必要かというと、
まず、筋肉には、
大きな主役タイプと、
小さな力持ちである、
脇役タイプが有ります。
そのような中で、
握力を決めるのは、
どちらかというと、
小さな力持ちの
脇役な筋肉達です。
一方、
ジムで行うトレーニングの基本は、
大きな主役タイプの
筋肉を鍛えることです。
小さな力持ち達を狙って
鍛えるのは、
上級者になってからでしょう。
ですが、
トレーニングは
重りを使います。
そして、
重りは手で握ることが多いです。
そうすると、
そのトレーニングの負荷の上限が、
握力で決まってしまう場合が
有り得ます。
そこで出番になるのが、
握力を補助するグッズということです。
具体的には、
リストラップとパワーグリップです。
僕は握力を鍛えようと、
中学生頃、
ハンドグリップを買いました。
ハンドグリップ自体は
とても良いアイテムですが、
皮肉にも、
握力から鍛え始めることは、
全身を強くするのに
遠回りだったんだなと
今は思います。
握力は、
必要なら補助しましょうw