ネットフリックスで
鬼滅の刃を見ました。
Netflix「鬼滅の刃」
https://www.netflix.com/title/81091393?s=i&trkid=254933119
作品の中で、
「全集中の呼吸」が
登場したのですが、
確かに、
重要だなと思いました。
説明しますと、
「全集中の呼吸」とは、
血流に影響を与えることにより、
身体能力を高めることが出来る
呼吸方法です。
（不正確な説明だとしたら、
すみません。）
重要だと感じのは、
全集中の呼吸が出来ること。。。
では無く、
血流を良くする方法を
考える点です。
血液は体中に酸素を運んだり、
栄養を運んだり、
老廃物を取り除いてくれたり
しています。
筋トレしている場合、
血の巡りが良くなることで、
栄養の摂取効率が高まったり、
筋肉の疲労回復が早まるのであれば、
とても嬉しい訳です。
もちろん、
筋トレしていない人でも、
十分喜ばしいことです。
血流を良くする方法は、
沢山ありますが、
今回は、「入浴」に注目します。
僕は、
銭湯に行くことも、
湯船に浸かることも好きです。
それでも、
シャワーだけでその日を
済ませてしまうことが、
多いです。
皆さんも、
シャワーだけで、
風呂桶のお湯に浸かるなんて、
しない方が多いかもしれません。
ですが、入浴は、
全身が温まることにより、
血管が拡張し、
体表の血液量が増加する効果が
あります。
並んで、
筋肉内の血液循環も促進されます。
シャワーですと、
全身を温めるほどの効果が
得られない為、
入浴に軍配が上がります。
入浴方法ですが、
細かい事は脇に置いておいて、
湯の温度を熱くしすぎず、
まずは、
シャワーだけで済ませない日を
作ってあげるのが良さそうです。
全身の血流を良くするには、
全集中の呼吸、ですと、
厳しい修行が必要なので、
入浴することが
とても簡単ですw