薄着の季節が到来ですね…。
お腹をなんとかしないと
そろそろやばいです。。
腹筋するぞ‼︎と決めても
次の日には仕事で疲れたから…
などと理由をつけてさぼってしまう。
朝ごはん、お昼ご飯は
しっかり食べて
夜ご飯わ少なくするように心がけています。
朝ごはんやお昼ご飯を
一時期抜いていたのですが
その分、夜にお腹空いてしまい
結局夜ご飯どか食いになってしまって
逆に太っていたので…
置き換えダイエットも失敗…
食生活でダイエットはとても
私には無理なので
今日から
腹筋がんばらないと…
適度に運動が大事なんだと
改めて感じました。
食べたい時はやっぱり食べたいし
我慢しながらのダイエットは
私には続きません。
今日はたくさん食べたから
明日は少なめに…
など自分にご褒美与えつつ
痩せて行くのがいいですね。
焦り過ぎも禁物ですね…
焦って結果求めると
疲れてしまい結果が出ない自分に腹がたち
拒食から過食と良くない
方向に進んでしまいます。。
腹八分目で☆
適度な運動☆
まずはこれで経過をみます‼︎