11/総括

こんばんはー！
2日書き溜めてしまったので一気にいっちゃいまーす！

11日の食事内容
朝食:野菜スープ、桃
昼食:五目きんぴらのサラダベーグル、アイスミルクティー
夕食:野菜スープ
間食:なし！！

12日の食事内容
朝食:野菜スープ、メロン、スイカ
昼食:チヂミ、ポテサラ、刺し身
夕食:焼肉
間食:なし！！

間食なしですよ！結構我慢しました！だからというのもあれですが、ご飯のお供的な物をご飯なしでパクパク食べてはいましたが……笑
明日の体重が楽しみですね♪
こないだの焼肉があんまり影響でないと尚嬉しいです(^_^;)
今日の夕食もまた焼き肉で飽きちゃってあんまり食べれませんでした。。
あー甘い物食べたいなぁ～

総括

あれ？？どこまで更新したっけ？？

昨日はたぶんかいてないですよね、、
昨日の総括します！

朝食:野菜スープ、パン、スイカ
昼食:親子丼
夕食:焼き肉
間食:パイナップルクッキー、炭酸グレープフルーツ(100kcal)、抹茶ラテ、

昨日の体重60.4kg
今日61.3?kg

朝何食べたか忘れたのでじゃっかん違うかもしれませんが……
いやー昨日は完全に食べ過ぎましたね(・_・;)焼き肉食べ放題ですから、胃がわけわかんないくらい膨らみすぎてどん引きでした…
しかも脂っこいもの食べてはデザートで口直しとか馬鹿ですねぇ～ww
そのせいか体重も増えてしまって、今までの努力やら我慢やら葛藤やら何やらが無駄になってしまいました(´-ι_-｀)

今日はなるべく量を減らして調節したいところです。といってももう今日も半日終わってしますけどね笑

来週から試験があるのでこの先1週間は運動できなくなってしまうのでストレスが溜まらなければ食事制限していきたいと思います😣😣😣

意識の変化

おはようございまーす！
バス乗ってる時間が暇なので頭の中整理したくて書こうと思っていつもやめてしまうんですが、今日は素直にその気持ちに従ってみようと思いまして、、


前々からお腹のぽっこりとか脚の太さとか色々気にして色んな事試してはいるんですが、なかなか変化が現れず…

あと痩せようと思ってても、頭の中のどっかでは痩せる気がしないとか筋トレしてもどうせ効果ないとか思ってしまって、やっぱり無意識の思い込みを刷り変えるってすごく難しいんだな～

私は割と思い込みを大切にしたい考えなので、痩せた後の自分を想像するんですが、いやいやそんな訳無いなーっていつも否定してしまうんですよね(;O;)
せっかくの努力が無駄になってしまうのはもったいない！気持ち1つで変わるのに！

ちなみに無意識の思い込みを刷り変えるのには6ヶ月かかるそうです(・・;)先が長い……

とりあえずアファーメーションを習慣にすることを最優先にして気長にダイエットしていけばいいですかね(苦笑)

朝はこの辺で終わりにしたいと思いますー
読んでくれてありがとうございます！