15/総括

こんばんはー！
暑くなってきましたねー
今日母親に部屋がオヤジ臭いと言われ、朝シャンを強制されました笑
たぶん夜中乾燥が嫌でエアコンつけないせいですね～そういうことにしておきましょう！

朝食:野菜スープ、桃、ヤクルト
昼食:あじごはん(273kcal)、鶏から(185kcal)
夕食:高菜ピラフ(335kcal)
間食:peach in peachフラペ(328kcal)、チョコ(100kcalくらい)、レモンジンジャー

宣言どおり！笑
スタバの新作飲んできましたー♡
めっちゃ美味しかったぁ🍑🍑🍑🍑
ただカロリーを消費したい所なんですが、今週は運動ができないので明日からの食事で何とかしないと…
いますごーくテニスしたい！！
あと今日気づいたんですが、過度の甘味摂取はニキビがめっちゃ痒くなるんです(;O;)
吹き出物がぽつぽつと出ちゃって無意識でいじってしまいます。今晩のスキンケアには念をいれないとだめです！
お肌のためにも今日は早く寝るとしましょうか🌛
ではでは今日も1日ありがとうございまーす😌

14/総括

おはようございまーす！
昨日のまとめです😊

朝食:野菜スープ、ヨーグルト、桃
昼食:チンジャオロース丼
夕食:カップヌードルアヒージョなんとか(435kcal)
間食:アイス、オランジーナ(120kcalくらい)、ポテチ6枚くらい、
60.3kg

ん？なんか食べ過ぎた……😨
コンビニのアヒージョってwordに踊らされて買ってしまったカップヌードルはやはり高カロリー。
しかも昨日の昼あまりにも暑すぎて魔が差してアイスを手にとってしまったぁorz
いまの気分的に甘いものは一週間に1回って決めていたのにー！！
今日スタバでpeach in peachフラペが発売されるから友人と一緒に買いに行こうって約束してたから我慢してたのにー！！
しまったぁぁぁ.˚‧º·(ฅдฅ｡)‧º·˚.
でもスタバは我慢しない笑
夜ご飯減らして大人しく勉強しようと思います……

13/総括

こんばんはー！今週から試験に向けての勉強を本格的に集中するため、夜ご飯はコンビニになります(;O;)
今までの努力は無駄にならないようにしていきたいものですね…
では今日のまとめです！

朝食:野菜スープ、メロン、ヨーグルト、ヤクルト
昼食:巻き寿司(427kcal)、Lチキレッド(230kcalくらい？)
夕食:カップヌードルラタトゥーユver.(198kcal)、根菜サラダ(130kcalくらい)
間食:のど飴

今日朝起きたら喉が痛かったのでのど飴を大量摂取しました(;´д｀)
その代わり？ジュースじゃなくてミネラルウォーターで過ごしました！
体重60,2kg
朝ご飯食べたあと+トイレ行く前です。
私あさ起きた瞬間に朝ご飯食べるんですね。ほんとはトイレ行って朝ご飯食べる前に測るのがいいですよね笑
まぁ同じ条件で変化がわかればいいかなーなんて思ってるんでww
はぁー疲れたから早めに寝ます(˘ω˘)