皆さんこんにちは！
今日はタンパク質と炭水化物を同時に接種できる簡単フードを発明しました！！
しかも、おにぎりの様に持ち運び可能！！ｗ
まだ、レシピは秘密です。ｗ
では、本題へ
皆さんに質問です。
あなたは何故『食事』をするのですか？
答えは．．．
『生きる為』です。
詳しく言うと
食事とは、基本的には栄養、すなわち人間が生命を維持し活動し成長をするために体内では作り出せない必要な栄養素を摂る行為である。
その栄養素とはなんでしょう？
よく耳にする『５第栄養素』
・炭水化物…身体を作る為のエネルギー元。
・タンパク質…身体を形成する役割を果たす。
・脂質…エネルギーを貯蔵する目的として。
・ビタミン…有機化合物
・ミネラル…無機物
皆さんは、この栄養素をバランスよく取れていますか？
と言っても、そのバランスって何？
そう思いますよね！
皆さんは『PFCバランス』をご存じですか？
PFCバランスとは
Pプロテイン(タンパク質)…１５％
Fファット(脂質)…２５％
Cカーボ(炭水化物)…６５％
の割合で食事をとると良いとされています。
この割合は『和食』が一番近い数値を満たしています。
何事もバランスが大事です！
明日から、食事をもう一度見直してみては？