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ジョグ，ハードルドリル，ストレッチ
SD 30x3 60x2 80x1
150+100 ，メディシン補強，腕立て100回
思うようなタイムは出んかったけど、先週から続いてる負のスパイラルは抜け出せた気がする。
スタートからの加速もっとスムーズにしたい
しょうたの加速まじ飛行機の離陸すぎて尊敬
やっぱみんないると楽しいら
なつき先輩といおり先輩と一緒に紅葉行って四川ラーメン辛すぎておもろい
↓
帰りいおりさんのチャリのギアぶっ壊れる
↓
おばーちゃん直すの手伝ってくれる
（だがなんの意味もない）
↓
酔っ払い爺が俺となつき先輩のチャリに突っ込む
↓
なんとかしてチャリのギア治る
もう今日1日おもろすぎて他のことどうでもいい
あとあの爺さん被害者ぶるな絶対
いやーおもろかった、雷獣見よ
おつかれしたー