ヘルニア 改善に向けて

過去最高に調子の悪い腰。

ヘルニアです。

発症から１１日経ちました。

徐々に回復には向かってますが、左太腿が痺れるというか、突っ張るというか。

気を抜けば腰に電気が走る感覚は潜んでます。

でも、普通に歩けるくらいにはなりました。

治療開始から、家でも努力してます。

下半身のストレッチ１０分くらい。

右お尻、左お尻、右背中、左背中　を各５分マッサージ。

↓コレで背中とお尻を各１５分。

トータル小１時間は毎日やってます。

ストレッチ始めると邪魔しに来るヤツ！

本日（もぅ、昨日）トリミングしてきました！

可愛いヤツです！