腹筋ローラー 51日目 (2021.02.07開始)

前回↓

本日でアブローラー 51日目です。

徹夜で家に帰れない日以外は毎日やってます。

一昨日まで、10回 × 2セット でした。

昨日から 10回 × 3セット に増やしました。

まぁ、膝コロなんで出来ます。

立ちコロは、敢えてチャレンジしません。

もう少し、膝コロで確実な姿勢と回数をこなしてから挑戦したいと思います。

立ちコロは色んな所に力が入りそう。

膝コロは安全に確実に腹筋に効かせると思います。

何事も姿勢ややり方次第で効果は違いますね。

最近は、体重と体脂肪(昨日から)を記録することにしました。