11/11 01:59までポイント5倍【正規品】グッドナイト ピローミスト 45ml / アロマ 夜 スプレー 寝室 プレゼント ラベンダー オーガニック ルームスプレー 人気 精油 ミスト エッセンシャルオイル アロマスプレー カモミール 女性 ニールズヤード*
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3,190円
睡眠の質とか香りとか・・
少し前から使っている、ニールズヤードのグッドナイト ピローミスト！
改めて睡眠環境を整えたいなと取り入れてみました。
健康のために日常的に意識したいことって、食とストレスをためないことと睡眠と運動だと思っていて、この4つの出来ることはなるべくチリ積でもいいから習慣的にやっていきたい。
・・って、けっこう意識しています。
例えば睡眠の場合・・。
寝る前に、スマホやパソコンを見ないほうが良いとよく言われていますが、できる人は実践したほうが絶対に良いと思うんですよ。
寝る前のスマホなんて、睡眠にとってプラスになることなんて何もないと思うので・・。
でも、私はそこをやめるほうがストレスがたまりそうなので、できないことは一旦スルーで・・笑。
食でも美容でも何でもそうだけど、できないこと（やることにストレスがたまりそうなこと）は一旦後回しにするスタイルです＾＾；
そこを抜いても、できることっていっぱいあると思うので。
無理なくストレスなくできることって何だろう？ってなったときに、私の場合はまず晴れてるときは布団を干す、笑。（もしくは布団乾燥機にかける。）
布団が気持ちいいってだけで睡眠の質が変わるので、ここはけっこう私の中で重要視しているところです。
干した布団は気持ちが良いし＾＾
あとは自分の身体に合った寝具かな。
↑私はこれ。
あとは、少し前に買ったオーガニックコットンの毛布が気持ち良すぎて、これも買って大正解でした♡
この毛布、本当におススメです！！
あとは、寝るときスマホは機内モードにするようにしています。
寝てるときのスマホの電磁波って、なかなか影響があるそうなので・・。
枕元のすぐそばに、Wi-Fi切らずに充電しながらスマホ置いてるって、身体にとってすごくダメージがあるみたい。
朝起きて身体がスッキリしてない人って、この影響を受けてる人もいるとかいないとか・・。
朝、いつも起きたときにスッキリしていない人は、一度試しに寝るときにWi-Fi切るとか機内モードにするとかやってみると良いかも。
何の変化もない人もいるだろうけど、これだけで朝の楽さが全然違うって話も聞くので。
本当は部屋のWi-Fiも切って、スマホも寝室とは違う部屋に置くくらいのが良いらしいですが、そこはちょっと私にはハードルが高いので、とりえず機内モードだけ実践しています。
まぁ、これも状況的にできる人できない人いるでしょうけど・・。（できない時もありますしね。）
あとは香りかな。
ディフューザーで好きな香りを焚くこともあれば、こういう睡眠の質を上げるようなピローミストもすごくいい＾＾
ニールズヤード以外も、色んなブランドからこういうミストは出ているので、色々試していきたいな～って思っています。
ちなみにこのニールズヤードのミストは、↓こんな人に良いみたい。
□寝つきが悪い □熟睡した気がしない
□育児で睡眠時間が少ない □寝る直前まで考えごとをしがち
□夢ばかり見る □疲れがとれず、だるい
ラベンダーやカモミールやゼラニウムやマンダリンなどまじりあったアロマの香りで、めっちゃくちゃいい香りです♡
香りの持ちはそんなに良くはないので、しっかり香りを残したい人なら香りを焚き続けるディフューザーのがもしかして良いのかもしれませんが、ふんわり香って寝る前の数分癒される感じなら、このミストすごく良いと思います＾＾
改めて睡眠もちゃんと見直していきたいなと、以前よりも睡眠の質を上げていく意識をするようになりました。
最初にも書いたけど、食・睡眠・運動・ストレスをためない！
ここをもっと掘り下げて、大事にしていきたいなと。
何か、食が大事なことも、睡眠が大事なことも、ストレスをためないことが大事なことも、誰もが知っているしわかってはいることなんだけど、知っていることと理解していることってちょっと違う気がするんですよね。
知っているだけだと自分の行動って案外何も変わらない気がしますが、自分の根っこの部分？に落ちて何となくでも意味がわかっていると、例えば同じ不摂生をするにしても、ちょっと行動や選択が変わってくるような気がします。
それって食とかもそうかな～って。
添加物や上白糖や人工甘味料やサラダ油があまり良くないことを知ってる人は多いと思いますが、理解している人はもしかしてそんなに多くない気がするので。
って、また面倒くさい話になっていますね＾＾；
まぁ、自分が1番良いと思う範囲で手を抜いたりちょっと頑張ったり・・。
気持ち良くストレス少なく過ごすことが1番大事だと思うので、他人軸ではなく自分軸で、ちょうど良いバランスのところを選択して楽しんでいきたい。
あと、ニールズヤードと言えばボディオイルも使っています。
あんまり私はPMSとかないのですが、そういうのにも良いみたいですね。
これもすごく良い香りで気に入っています＾＾
人それぞれ癒されるものって違うと思うのですが、私は照明とかの明かりよりも、音楽よりも、ハーブティーとかのドリンクよりも、香りのがリラックス効果を受けやすいほうなので、もしかして私が1番手っ取り早くリラックスできる手段が香りなのかもしれません。
改めて、睡眠だけではなくお家の香りも整えていこう＾＾
まぁ、そんなよくわからないお話でした
（いつものことですね。）
あと、マキアレイベルの半額以下キャンペーン！
間もなく終了します！！！
ファンデーションとフェイスパウダーの現品がついて2980円
めっちゃくちゃお安くなっています。
ここまでのキャンペーンは値上げ値上げのこのご時世（涙）、次はいつあるかもわからないので気になる方はお見逃しなく＾＾
美容液のファンデなので、使用感がスキンケアのように軽く、だけど適度にカバーしてくれて肌を綺麗に見せてくれるので、日常使いにピッタリなファンデだと思います。
パウダーも本当に粉質も良いし優秀なんですよ。
ベタっとつかないので、カバー力のあるファンデーションに重ねて使うパウダーとしてもおススメ！
（カバー力のあるファンデにカバー力のあるパウダーつけたら、えらいこっちゃなので、笑。）
全色サンプルがついていて、サンプルから試せて合わなければ無料で返品＆交換も可能なので、是非この機会に試してみてください。
8日（火）までのキャンペーンです！！！
以上かな。
ではでは今日はこんな感じで終わります。
美的やVoCEなどの美容雑誌でもベスコス取りまくってるHABAのスクワランオイル！
私もお気に入りのやつ。
今だけ、ものすごく安くなってます
880円！！破格すぎるお値段です♡
乾燥肌さんにもすごくおススメですよ。
是非この機会に試してみてください。
