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1,430円
マヌカハニーとプロテイン
こちらは頂きもののマヌカハニー 豪華食べ比べセット！
UMF5+、UMF10+、UMF15+、ノーマルタイプの4種詰め合わせです♡
♦内容量
モノフローラルマヌカハニー (MGO50～82) 70g
マヌカハニー UMF5+（MGO83～262）70g
マヌカハニー UMF10+（MGO263～356）70g
マヌカハニー UMF15+（MGO514～633）70g
マヌカハニーは胃にも良いし、免疫力アップや歯周病とかにも良いので、日課にしてみようかな？と毎日スプーン1杯食べています＾＾
って言うか、すごい美意識の高い美人さんが長年マヌカハニーを朝に食べるのが日課って言っていて、それに影響されたってのもちょっとあるんですよ、笑。
10年以上風邪とかひいてないって言ってたし・・。
私も、免疫力めっちゃ強い人になりたいんです。
いつも元気・・みたいな。
体質改善して、風邪や病気に無縁の人になりたい・・。（もともと風邪ひきやすいもんで。）
マヌカハニーはけっこう偽物も多いみたいなので、買う時は品質のチェックもしておいたほうが良いですよね。
このマヌカハニーは、ニュージーランドUMFマヌカハニー協会の認定を受けたものだけが表示できるUMFマヌカハニーで、UMF協会発行の品質保証や農薬残留検査済証明書までついています。
購入時、どれが本物かわからなくなることも多いので、こういうのがあると安心ですね＾＾
今、いろんなものを試していますが、100試したうち自分の生活の中に習慣として残るものって10もないと思うんですよ。
そこにマヌカハニーが残るかどうかはわかりませんが、しばらくは続けていこうと思ってます
（今のところマヌカハニーは半年以上続いています。）
500円クーポン出てます。
そして注文していたプロテインも届きました。
↑これは、ピュアダイアモンドのグラスフェッドプロテイン ルイボスジンジャー味です。
オーソモレキュラーの栄養解析を受けたことによって、分子栄養学を自分の生活の中にちょっと取り入れていきたいなと思っているのですが、それもあって読みはじめた心療内科クリニック藤川先生の↑この2冊の本を参考にしています。
↑近いうちにメガビタミン健康法も読んでみたい。
藤川先生の考えとしては、栄養の基本中の基本がたんぱく質だそうで、とにかくたんぱく質を取らないと他の栄養も入らないとか何とか？
なので、どんなサプリを飲むよりも、まずはたんぱく質を取るところからスタートなんだそうです。
ただ、このブログでも何度も書いていますが、栄養の考え方って人それぞれと言うか、医師の意見であろうとエビデンスがあろうと全く両極端とかも普通にあるので、誰かの考え方を信じて実践するのは良いとしても、その後に自分の体との相性を考察するってところまでセットで考えないといけないと思うんですよね。
（プロテイン反対派の人もいますし。）
1番大事なのは、多くのエビデンスよりも自分の体調が良いかとか、体に合ってるかとかそこだと思うから・・。
いくら体に良いものだって合わないこともある。
100％誰が試しても良いものってのはないのです。
でも、響いたものは試してみたくなるんですよね＾＾
ただのミーハーかもしれませんが、笑。
けど、そこさえわかっていればいつでもすぐにブレーキが踏めるので、気になったことはどんどんと試していく方向でやっていこうかと、笑。
藤川先生は1日20gのたんぱく質をプロテインで2回取ることを推奨されているのですが、私は2回はちょっとしんどいな～って感じたので（汗）、朝はiHerbのコラーゲンペプチド＆プロテインをカフェオレにスプーン1杯半入れて（これでたんぱく質13gくらい？）、そしてピュアダイヤモンドのプロテインをスプーン3杯入れたものを午後に1回飲む（これでたんぱく質20gくらい？）・・こんな感じを一旦続けてみようかなって思ってます。
アイハーブのコラーゲンペプチド＆プロテインは、カフェオレに入れると味も変わらないダマもできないし、すごく優秀＾＾
プロテイン飲んでる感も全くないので、すごー－－く飲みやすい。
コラーゲンも取れるし♡
ちなみに最近の朝ごはんは、平飼い卵の茹で卵1個とブラジルナッツ2粒とこのカフェオレなんですよ。
茹で卵1個でたんぱく質6～7gくらいあるので、これで朝も20gのたんぱく質はクリア
ブラジルナッツは↑これです。
セレン摂取のために1日2粒続けてます。
1日20gのたんぱく質×2回を続けてみて、それプラス昼食と夕食もなるべくたんぱく質を意識するようにしてみて、私の体がどう変化するか・・。
私の体に合うか合わないか、じっくり様子を見ながら続けていきたいと思います＾＾
プロテイン飲めない日もあるだろうし、昼食夕食が全然たんぱく質不足の日もあるだろうし・・。
まぁ、その辺も含めてですね。
ちなみにピュアダイアモンドのプロテインは、エスプレッソコーヒーとルイボスジンジャー味の2種類を買いましたが、味的には私はエスプレッソ味のが好きかな。
ルイボスジンジャー味も美味しいのですが、思ったよりも甘かった・・。（勝手にもっと甘くないと思っていたので・・。）
最初、オーツミルクと水を半々で混ぜて飲んだのですが、けっこう甘かったので水のみで飲むほうが私は好きかな。
逆にエスプレッソ味は、お水だけよりもちょっとオーツミルクを混ぜてミルク感出して飲むのが好き。
以前にiHerbのプロテインを一気飲みしたときは、お腹がぎゅるぎゅるきてちょっと気持ち悪くなりましたが（私の消化力が弱いため）、ピュアダイアモンドのプロテインは（さすがに一気飲みはしていませんが）1杯飲んでも特に気分が悪くなるとかそういうのもないので、その辺も良い感じです＾＾
とりあえず続けていこう～！！！
よろしくお願いします！（何が？笑。）
あと、美活ブログ更新しました。
先日買ってめちゃくちゃ良かった美容液の話です。
お時間ある方はご覧ください。→ここ
以上～。
今日はこんな感じで・・。
ではでは～。