ダイエット＆ビューティゲットスマイル
スタッフのyukaです(^∇^)
お米は太りやすいと思っている方が多い
ですが、実はとても魅力的な
ダイエット食品なんです！
お米には私達が必要とする栄養のほとんど
が含まれています。
体を動かす燃料となる「炭水化物」
細胞の材料となる「たんぱく質」
燃料を燃やす役割の「ビタミン、ミネラル」
排出力を高める「食物繊維」と勢揃いしています。
痩せるため、きれいになるために必要な栄養素が
バランスよく入っています。
これだけバランスよく栄養素が詰まっている食材
はほかにありません。
白米よりビタミン、ミネラル、食物繊維
が豊富な「雑穀」を白米に混ぜて食べる
のが私のお勧めです♪
食物繊維の整腸作用で腸が動いていい便
が出ると思います。
よく噛んでゆっくり食べるとイイですよ！
質のいい食事でストレスフリーな耳つぼダイエット
一緒に始めてみませんか？
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