ダイエット＆ビューティゲットスマイル
スタッフのｙｕｋａです(*^▽^*)
「痩せにくいのは便秘のせいかもしれない」
「便秘のせいでお腹ポッコリだし、体重も減らない！」
そんな悩みを抱えていませんか？
便秘はダイエットをする上で大きな障害になります。
まず、便秘の人が痩せにくい理由は２つあります。
１つ目は、食欲が増していきます。
さっき食べたのに「まだ食べたい」という感覚に
なるときがありませんか？
まだ食べたいと思うのは、腸の中の汚れが関係しています。
腸の中は栄養を届けて全身に届けるための大切な臓器です。
腸の中が汚れていると栄養がうまく吸収できなくなり
栄養が足りてないと、「栄養が足りない！もっと補って！」
と脳から指令がきてお腹が一杯の時でも
食欲が増していきますΣ(ﾟдﾟ;)
便秘の状態でダイエットしていると食欲をセーブする事に
大きなストレスを抱えてしまうのです！
２つ目は代謝が悪くなります。
代謝によって体から出たゴミは７割が「便」として
外へ捨てられます。その代謝がうまくいかないと
体内のゴミは皮下脂肪として体に蓄積されてしまう
うえに、体の循環がうまくいかないと痩せにくい
体質になってしまいます。
それと、ストレスを抱えていると消化器官の
働きが悪くなり、便秘になりやすくなります。
じゃあ、手っ取り早く下剤で！と考えがちですが
下剤を飲む事で腸は「自分は何もしなくても薬が
何とかしてくれる」と勘違いをしてしまい
自力で出すことが出来なくなっていきます。
ですので、下剤は緊急時にとっておいて
根本的な便秘の改善を目指しましょうo(^-^)o
便秘を解消して理想的な体型を手に入れる為の習慣が
あるのでご紹介しますね。
１、朝食には果物を
２、昼と夜は新鮮なたっぷりの生野菜を
３、家事は理にかなった運動
４、週末だけでも夜の２２～２時に眠る
５、深い呼吸を意識して代謝を高める
以上の事をまずは２週間を目標に続けてみて下さいね♪
耳ツボダイエットは便秘を改善するサプリを摂りながら
美味しくお食事もとりながらダイエットできますので
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お料理が出来ない方、苦手な方には調理法などの
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