平均値

性別・年代別体脂肪率の目安

男性	標準	肥満
３０歳未満	14％～20％	25％以上
３０歳以上	17％～23％	25％以上

女性	標準	肥満
３０歳未満	17％～24％	30％以上
３０歳以上	20％～27％	30％以上

体脂肪率は低すぎても、高すぎても健康に異常をきたすことがあります。
上記の範囲を超えた場合は、標準に戻すよう心がけましょう。

肥満度！

肥満度の判定
まず標準体重を算出します。
標準体重＝（身長－１００）Ｘ０．９

次に肥満度を計算します。
肥満度（％）＝（実測体重－標準体重）／標準体重Ｘ１００

肥満度の判定
やせ・・・　－２０％以下
正常・・・　±１０％
太り気味・・・　＋１０％～２０％
肥満・・・　＋２０％以上

あなたの場合はどうなりましたか？

病気？・・・・・

脂肪率が標準でないと起こる病気
体脂肪率が高いとさまざまな病気を引き起こすします。

逆に、体脂肪率が極端に低い(男性5％未満、女性15％未満)の場合も弊害が出てることがあります。
女性の場合は体脂肪率が低いと生理不順などを起こすことがあります。
また男女共通で風邪や感染症になりやすいとも言われている