自転車・・・・

サイクリングは、酸素をとりながらできる有酸素運動で、心臓への負担が少なく、肥満の人でも無理なくできる脂肪燃焼の効率が高く、比較的、腰やひざに負担をかけずにできるおすすめの運動です。

また負担が少なく足を伸ばしたり曲げたリするので、さまざまな腰痛改善にも効果があるようです。
ただし無理をすると逆効果になるおそれがありますので少しずつ様子をみながら行うことが大切です。

平坦な道であれば、長時間楽しめるので、脂肪を燃焼するには最適な運動です！

中性脂肪・・・

中性脂肪の働き
中性脂肪は、体にとって大切な働きがあります。ひとつは、エネルギーの貯蔵。人が体を動かすときには、血中の糖分をエネルギー源として使いますが、糖分が足りず、エネルギー不足となってしまうときに、中性脂肪が使われます。
また、冬に体温を一定に保つための断熱材としての働きや、殴られたときなどの衝撃に対するクッションとしても中性脂肪は活躍します。

一方、中性脂肪を溜め込んでしまうと肥満になったり、血液がどろどろになってしまうので注意が必要です。