最近、クーラーで冷えるせいか中々寝付けず、しかも良く寝た気がしません。
そこで寝る前に飲むと良いもの…
ちょうど家にあったので、ココアを飲むことに。
ココアに含まれる“テオブロミン”という成分は、自律神経を整えて、深いリラックス効果をもたらしてくれる効果があり、さらにお砂糖の甘さが疲労を回復させる効果もあります。
また、ホットココアにはミルクが含まれているので、ミルクの成分「たんぱく質」が分解してできる“オピオイドペプチド”が中枢や末梢神経に働きかけ、安眠絵と導いてくれます。まさに寝る前にはぴったりのドリンクです。
カカオには食物繊維も含まれるし、お肌にも良いと。
純粋なカカオに、ミルク。
砂糖はカロリーが高いので、ココナッツシュガーで。
ココナッツオイルとシナモンをトッピングして出来上がり。
最近のマイブームです。
これが良く眠れます！
ビバ、ココア*\(^o^)/*