こんにちは。
股関節を柔らかくしたいという高校生に、ふつうの、その場に縦にしゃがみ込むスクワットじゃ固くなると指摘し、かなり浅い、そしてグッドモーニングエクササイズと混ざっているようなエクササイズを、伝授するイチロー元野球選手のショート動画をみて、ああ、これをスクワットと言える感性や基準軸の捉え方が、あの俊足を生んでいたのかとみょうに納得させられた。
で、自転車でも使えるかとやってみたら平坦でまぁまあ使えて、登りもそれなりに使えたし、DH₂系の簡略版を見出すくらいには良いものであるとわかったけれど、純正の DH₂よりは最後まで登りきれなかったため、これはどちらかというと下り坂用だなとギリギリ判断できた。
DH₂では（私が言う）馬歩くらいの深さのスクワット（パラレルといわれているたぐいの）を半前転させる。
登り平坦下りで、腰の高さスクワットの深さは変えるべきなんだと知った。
那
向