メモ 〜 全腱ペダリング型腹筋 〜

あおむけ。

膝を曲げ、足をペダルを想定した互い違いにもちあげる。

肘を曲げ、手を、前傾姿勢を想定したブリッジのスタート位置みたいなところにつく。

各腱に自転車考をセット。

腱の連動の順に、スイッチオン。

エアペダリング ＆ インナーハンドリングをする。

腹筋に（も）効く。