内臓のお休みの日。
日々、推奨量の３倍くらいタンパク質摂るようになったから、２度目の超回復３日目とはいえ推奨量程度かそれ以下の日をつくって、メリハリつけます。
バンク走行で 馬歩！ をやって、自分にはあまりなじみのないカッチカチの筋肉が、腿や後腕にでき始めているのを確認しました(｀･ω･´)ゞ。
───ところで、なんか顔文字って増えたり減ったりしていないかな。
まえは 敬礼 も ため息 も🟡の顔文字であったのに、いま、かお、で変換しようとしても、ため息、で変換しようとしても出て来ない。
どういう仕組みになっとるのゃら。
おはよー🙂