おはようございます（午前5時31分）。
まだ日は昇らんですな。
2kgグググッと痩せてしまいましたが、1kg持ち直し、ついでに 0.1%体脂肪率低下更新しました。よーしよしよし。
お米１合を朝昼晩に分けるのは効果的みたいです。肉だ粉プロテインだでタンパク質をどれだけたくさんとっても、身体になじむ、お米のような糖質と一緒でなくちゃ筋合成は進まない、と✍。
しかしお風呂で脚をずいぶん搔いちゃうようになっています。ニキビをつぶしたみたいな赤い小丸の傷を何箇所もつけてしまいました。寒いなか脂質を嫌い続けることは不自然なんでしょうね。
(-_-)zzz。
おはようございます（午前10時頃）。
(-_-)zzz。
…（午前11時頃）
(-_-)zzz。
ﾋﾟﾝﾎﾟﾝ!（正午）
タイマーコンセント届きました。
