こんにちは☂。
また 0.1％ですけど更新です。
ブレずに少しずつ。
昨日、腹筋をしっかりつかうには背伸びするように背すじをのばすことが大事ってのを覚えまして、これ、よっこらしょ、と立ち上がるときにオススメな話でもあります。
大人になるほど、もう何度もやってきた立ち上がり動作を｛はいはい、こうやればいいんでしょ｝って慣れきってナメてかかってやっちゃう割合が増えていくので、腹筋が縮みきった状態から腹筋をさらに縮めて起き上がろうとしてしまうんですよ。それで縮みしろがないから思ったより起き上がれなくなる。（しかもそこに若いときにはなかった脂肪が乗るとなおさら曲がらない）
大人になるほど、まず背伸びしてから腹筋をつかうといいです。おおげさでなくていいので、んーって感じで少しのびて、そこから腹筋をほぃ、っとつかう。そうするとまだまだ立ち上がれるはずですよ。
老いのせいにしてあれこれ納得するのも結構なんですけど、若い世代に違法行為（既得権益擁護以外のすじの通っていない、イチャモンつけのたぐい=悪法 での違法行為は除く）での成り上がりを認めないくらいには、各種責任を果たしてから死んでもらいたいもんですよね、年上には。
変えた食材の消化がたいへんなのでなんとか、からがらって感じで、もしかして消化にエネルギー使いすぎで体重が減ろう減ろうとしてしまうけど、ちょっと炭水化物を増やしてみて様子みます。
炭水化物増やすと、運動ちゃんとやらんと太るでしょうねー。
着替え持っていったのに持ってきていないって思い込むのはカンベンってことですなぁー。
那
向
醒
案
如
来