おはようございます。
赤いロードの後輪のホイールを新調しようといふのに、この辺は生憎１週間くらい☔マークついています。間隙を縫うように走るかなあと思っとりますが、まー長崎行きは財布事情もありつつ無理でしょうね。☔となれば。一応長崎方面の途中の天気もあとで調べます。
筋トレ前のクラブの駐車場で仮眠のような車中泊をしました。
こないだトレッドミルではその後立ち漕ぎのクセが強く出てしまっていたので、リカンベント型エアロバイクとクロストレーナーで有酸素運動しました。それぞれ１時間と３０分と。
意外とタイムトライアル型よりもリカンベント型のほうが、足バンドで締めて認定ピストの乗り味に似ます。リカンベント型は後にタイムが良くなったことがあります。
で、タイムが後退した覚えはないので付け足しました、クロストレーナー。バボス！っていって指を直角にする YouTuberの陸上スプリント練習メニューを参考に、腱や骨に訴えかける踏み方を心がけました。
最近よく眠くなります。摂取カロリーをぐッと抑えているのに動くもんですから。筋トレクラブを出てからも運転席で寝こけました。
これからホットモットのチキンつまみつつ、帰るつもりです。
√5
那向醒案仏