思い出し得る限りの、昨晩のクロストレーナーでの仮想ペダリング。順逆（上が最後にやったもの）。
行為に集中したのでその数値を求めたつもりはなかったが、ほんとうに少しずつ回転数が高まっていき、20分の中で最後にやったのが一番回転数が高くなった。それらは決して先にやったものを完全に忘れての技では無かったはずなので、以下の青字をまるごと覚えて、毎度ローラー台でウォーミングアップに使えるといいと思い、メモ。
左の黒数字は出た回転数。
107 左ハムストリングスの付け根意識＋右内転筋群の上付け根意識
104 一方ハムストリングスの上付け根意識＋他方内転筋群の上付け根意識
100 ハムストリングスの上付け根意識
99 左半身寝るペダリング＋右半身ストレートダンシング
98 馬𧾷包＋４回に１回入力
96 馬𧾷包
78４回に１回入力
68 馬歩
64 前後ろでそれぞれ向心力
58 下のみ踏み上がり
46 前足へ骨盤ギュッ