こんにちは。
踏みました。なので許してもらいましょう…。
タイムは思ったより出せませんでした。
ペダルのガタが大きく。走るたびカッチャカッチャカッチャカッチャ言うとりました。そのガタに気づいてませんでした。
また、新しいフレームにクランクを自分で取り付けましたが、締め方が足りなかったようで、プロから「ふざけんなよ」と言われてしまいました…。そこにもガタがあった、と。
整備ゼロ点。
数年前までは整備だけは年の功で誰にも負けんぞみたいに思っていましたが、まぁ思い上がりでした。
とはいえ、まぁ、以前のタイムよりははるかによくなったので、方向性はやはり間違っていないとみて、あまりメニューは変えません。
ただ、今回、思った以上に踏めるフレームだなとわかりまして、止血法応用による足上げ睡眠は以後はやらないようにしようと思いました。足が少し太くなっても回復したほうが良い、と。
そして、回復した足で、生身のダッシュをメニューに加えようと思いました。
私は自転車ばかり頑張って、生身の走りに必要な腰のクビレのバネが全く足りていないと、こたびタイム更新をした若者をみてハッキリ自覚しました。
上半身を筋トレで重たくして、生身のダッシュで腰のクビレのバネや脚の強さを求めます。
あと、スクワットジャンプみたいなんも、趣味にすっとよかろでしょかね。
その他はこれまでと同様でやります。
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