こんにちは。
古い味噌ショックから立ち直りました rute5です。
食べるものも食べずにひたすら寝た甲斐有って今朝は朝は七時には目が覚め、寝ぼけながらも８時半には朝ごはんの仕度ができて、例のパスタ四人前を食べることができました。
筋トレ５日連続やると基礎代謝が違いますねえ。２日で 1800kcalくらいしか食べずにずっと寝ていたら、見た目が３日分くらい痩せました。筋肉があっという間に中にためたエネルギーを貪り尽くしていくので、そこに古い味噌が絡んで相当気持ち悪くなっちまぃました。
さて、今日は腕の本域鍛錬日のはずなんですが、昼リズムに変えようとしていることでお分かりの方もいらっしゃると思います。義務的訓練日が近づいています。
ほんとうに夜のリズムをそのまんま昼にガラリと変えてそれでバンクにいい調子が持ち込めるのか？と思うとちょっと、回復に３日以上かかるような本域鍛錬は考えものでした。
なので今日は腕、腹、脚の全身を、本域ではなくミドルパワーで。まあまあ功を練りつつも回数もそこそこという鍛錬をして、しかもランニング的なこともして脂肪を燃焼しやすくし。あとは温泉などで脂肪を削りつつ筋肉をほぐしつつあたためる、というメニューにしようと決めました。ちなみに睫毛は昨日切ってありますw。
ここで大事なのは家で、ここからさらにパスタ４束ぶんに匹敵するカーボローディングをすることです。まんまパスタ４束でもいいですが、食物繊維は添えたい。
自炊で莫大なエネルギーを安く体に入れといて、それから全身鍛錬や温泉に向かいます。そうすることで財布の紐も引き締め、義務的訓練日への下準備も行い、全身鍛錬に耐えうる状態をつくります。
仕事が休みの日はすぐさまにでも競輪場に走りに行きたいのはやまやまなんですが、外食などするとガソリン代とあいまってオカネもかかれば消化も中途半端。青春を競輪場通いに全フリできない働くアマチュアは、ペダリングが完成したというのなら自信をもって、あとはフィジカルや機材を頑強かつ万全にするべきだと断じます。
だいたい、フィジカルと機材でやっつける人しか居ないと思うんですけどもね。私みたくネジ摩擦や機構の自由度や人間工学的反力まで考慮してテクニックを追求するなんて、よほど人生を自転車に全フリしていないとできないんですよね、たぶん。
さ、て、と。
あとせめて４時間以内に、またドカ食いを果たさねばなりません。
がんばれー！我が消化器官！くるしくても、制！制！フィジカル！！
√５
南無醒案仏