今回のキーワードは
ジョギングです。
効果的なジョギングコースをご存知ですか？
人の少ないコースというかもしれませんが、
それは間違いです。
意外と勘違いしている人が
多いと思います。
これは科学的に
証明されていることで、
知らない人に見つめられていると、
何となく居心地が悪くなって、
出来るだけ相手から目を
逸らして、その場から足早に
逃げようとするということがあります。
これはジョギングにも応用できて、
1人で自分のペースを
保つことも大切です。
しかし、
時にはあえてペースを乱すことも
必要となってきます。
最後まで読んでいただけると…
技術面では、
効果的なジョギングコースを
発見することができるようになります。
すると、
体力の伸び悩みも解消され、
シュートもドリブル精度が
必然的に上がります。
さらに、
エースストライカーへと成長をします。
しかし、
最後まで読まないと…
効果的なジョギングが出来ず、
体力が全然伸びません。
当然、試合でシュートやドリブルも
上手くいかなくなりますよね。
それがキッカケでやる気を失い、
退部につながります。
そうなると、
今までの努力が一瞬で
水の泡となります。
さらに、
両親に心配をかけてしまいます。
嫌ですよね〜
最後まで読んでいただけると…
技術面以外では、
自信がつき、積極性が増し、
リーダーシップが芽生えてきます。
すると、
監督からキャプテンへと抜擢され、
そして、
胸を張って卒業を
迎えることができます。
そうなるためには、
もうお気づきかと思いますが、
なるべく他の人が
たくさんいるコースを
選んでください。
目を向けて来なかったこんな意外なことで
ぐんぐん体力が伸びていきます。
知らず知らずにスピードが上がるので、
普段の練習も楽に感じたり、
体がより一層引き締まっていき、
良いことづくめです。
さらに、
そこに女性が多ければ多いほど
無意識にスピードが上がります。
女性の場合も
逆も同じことが言えます。
ですから、
人が多くかつそれが異性なら、
なお良いということですね。
今すぐに、
大きく深呼吸をしてください
これをすることによって、
リラックスだけでなく、
心肺機能を整えることができます。
ぜひ、試してみてください。
次回も楽しみ！