こんにちは。
今日は83.4kg
昨日と変わりませんでした。
すぐにでも痩せたいところだけど1ヵ月に4kg以上は減らしてはいけないらしいですね。
リバウンドしたくないのでゆっくり痩せるのもやむを得ないですね。
食事はカロリー内でたんぱく質多目にするようこころがけていますがなかなか難しいです。
ちゃんと栄養とろうとすると甘いものが入るすきなど全然ないです。
私が勉強不足なだけかもしれません。
今日は間食としてホエイフィットプロテインダブルベリー風味をいただきました。
たんぱく質とると安心する。
たんぱく質は食欲をおさえる効果があるとどこかでみたことがあります。
だからって飲み過ぎないようにしなくては。