こんにちは。
実は私は太っています。
ダイエットは以前からやっているのですが
なかなか成果がでませんでした。
気をとりなおしてまずは食事をみなおしながら
運動もして理想体型目指します‼️
理想は高く体重50kg前後でバランスのとれた体型にしたいです。
食事はバランスよくしながらカロリーを1400~1200kcalに押さえてみます。
8月のはじめは体重85kgありました。
今日の朝は83.4kgでした。
体脂肪がちょこっと減り筋肉はとりあえずそのまま。
やっぱり今までが食べ過ぎだったのかな。
便利なアプリで計算しながら食べています。
筋トレは週2か3やります。
有酸素運動は本当はやりたくないけど
時々やります。
今参考にしている本は
西園寺リリカさん
とがわ愛さん
の本です。
目標達成までやめません。
頑張ります✨