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極楽鳥のポーズ
杉並区/西荻窪のヨガスタジオ
ヨガ+ルーシーダットン マリカの咲起です
ヨガのアーサナ(ポーズ)
もう１つ撮ってみました
先週のハタヨガクラス
スヴァルガドヴィジャアーサナ
極楽鳥のポーズ
英語でbird of paradiseと言う先生が多いですが、私は極楽鳥って結構気に入ってます
(前から手を回すと楽です)
(難易度を上げて後ろ手に)
出来るようになったら、足を伸ばしたり
下の写真はバリエーション
楽しみながら撮ってみました
ハタヨガクラスでは、ケガをしないように基本的な身体の動きやポジションをしっかりととりながら、色んなポーズにチャレンジしています
その他のヨガクラスは、心地の良いポーズ
そして私も思いっきりポーズを取ることはないです
みんなが真似して頑張ってケガをしないように
ヨガしてみたい方、一緒にやりましょう☆
yoga+rusiedutton mallika