マインドフルネス瞑想【アドバンス】講座
西荻窪のヨガスタジオ
ヨガ+ルーシーダットン マリカです
問題が起きないことが幸せじゃなくて問題が起きてもそれを解決できる力を持っていることが幸せ
☆☆☆悩みを解決するマインドフルネス☆☆☆
ご好評を頂いているマインドフルネスワークップ。
アドバンスシリーズを開催します。
☆今回はたっぷりと３時間
ご自身の体と心と向き合っていきます☆
過去に本や講座で学んだけれど、
なかなか一人では継続できない、イマイチ効果を実感できない、
といったお悩みをお持ちの方や、
学んだ知識を実生活に活かす方法を知りたい方向けに
基本を総復習しながら、
マインドフルネスを具体的にどう使えば、
悩みが解決するのかを学びます。
講座では、マインドフルネスをベースに、
心理学や、認知行動療法なども取り混ぜながら
自分の心や他人の心と上手に付き合う方法を学び、
実生活の中で起こる様々な対人関係の悩みに
対応できる力を育んでゆきます。
またワークや瞑想の実践時間を多めに行い、
頭だけでなく、体で理解することを目指します。
過去に受講された方の復習として、
また今までタイミングが合わずに受講できなかった方にも
１からマインドフルネスを学べるのでおすすめです。
★★★ こんな方にお勧め ★★★
■過去にマインドフルネスを学んだことがあるがより深めたい
■マインドフルネスの実生活への活かし方を知りたい
■感情のコントロールの仕方を知りたい
■周囲に理不尽な人がいて対応に悩んでいる
■パートナーとの信頼関係を深めたい
◆講座内容◆
・座学＆ワーク（予定）
・感情が生まれる仕組みと取り扱い方
・心の癖、パターンを見つける
・色眼鏡とパラダイムシフト
・自己肯定、他者肯定
・信頼残高を増やす
・実践
・体ほぐしヨガ
・マインドフルネス瞑想（食べる瞑想、歩く瞑想、慈しみの瞑想）
■日時：３月２４日（日）
１４：３０～１７：３０
■場所 西荻窪のヨガスタジオ
ヨガ+ルーシーダットン マリカ
■料金 5,000円
■講師 絵美(日本ヨ―ガ瞑想協会講師)
■申込方法 マリカホームページよりお申し込みください
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皆さまのご参加お待ちしております！
yoga+rusiedutton mallika
担当 咲起