ストレッチヨガ【ストレッチポール】とは

西荻窪の少人数のヨガスタジオ マリカです

ストレッチヨガ【ストレッチポール】のクラスに先立ちまして、

みなさんの疑問にお答えします



ストレッチポールを使ったクラスでは
まずは、姿勢や体の歪みを整えてから

ポールに体を任せて転がしていきます



固まった筋肉に働きかけて緩んだ体に、ストレッチヨガを行い、相乗効果を生み出していきます。

ストレッチポールの効果
①身体の凝り、筋肉疲労の解消。姿勢改善。
②血液及びリンパの流れを促すことで、内臓の働きが活発になる。
③筋肉や柔軟性・機能性を高める。
④深い呼吸が得られ、リラクゼーション効果が高まる。

７月からのクラスに先立ち
何人かのお客様にストレッチポールと触れあって頂きました

☆そう、まずはポールとお友達になることが大切なんです

わたしも一緒に行った感想は
「ストレッチポールでほぐした体にヨガを行うと、あっという間に温まる(代謝が上がる)、体がいつもより伸びる、動かしやすくなるのが早い」等などです

お客様も、姿勢や体の歪み改善の速効性に驚いていました



例えば、上の写真のように
ウエストに働きかけていくと、あっという間にすっきりします

☆そう、それだけ、体はむくんでいるのです

ストレッチヨガ【ストレッチポール】
水曜日・土曜日
１４時～１５時０５分
担当 咲起

７月６日(水) 満員
７月１３日(水) 満員
７月２０日(水) 残１名
となりました

土曜日が比較的予約がとりやすくなっております

ぜひ一度、ヨガスタジオのストレッチポールクラス、体感してみてくださいね


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担当 咲起