早いものであと1週間ほどで11月。
たっきょ先生としょうご先生のWSも迫っています！
さて、それに備えた11月のヨガクラスの予定をアップです。
初めての方もそうでない方も、こちらを参考にいらしてください♪
ちなみに、下記スケジュールはあくまで現時点での確定分になります。
再更新があるかもしれませんので、都度確認をお願いします！
急な休講などの場合も当ブログでお知らせしますので、
お手数ですがクラス前に必ずご確認ください◎
ワークショップ・特別クラス
11/14 新月YOGA WS ～女子力UPの月礼拝＆秋の味覚で美肌薬膳スムージー
11/24, 25 たっきょ先生・しょうご先生WS ～オシラ様と金精様のみちのくヨガ語り
アシュタンガヨガ《少人数限定》ウィークエンドマイソール
» 詳細はこちら
11/03 SAT 夜 19:00～21:00 ＠盛岡 ［都南公民館 第２和室］ 最少催行人数３名
11/04 SUN 朝 09:15～10:45 ＠北上 or 奥州 ［３名以上のご予約で会場決定］
11/10 SAT 夜 19:00～21:00 ＠盛岡 ［３名以上のご予約で会場決定］
11/18 SUN 朝 09:15～10:45 ＠北上 or 奥州 ［３名以上のご予約で会場決定］
レギュラークラス
奥州教室 ［水沢区横町131 渡部ビル2F ｴｽﾃｻﾛﾝ an Asian さん］女性専用
月曜 19:10～20:10 ムーンヨガ／20:20～21:20 ルーシーダットン
└→ 11/5, 12, 19
水曜 19:10～20:10 ﾃﾞｨｰﾌﾟﾘﾗｯｸｽ or 骨盤調整ﾖｶﾞ／20:20～21:20 キレイになるヨガ
└→ 11/7, 21（14日は新月YOGA）
木曜 19:15～21:15 アシュタンガヨガマイソール《完全メンバー制＆少人数限定》
└→ 11/1, 8, 15, 22
北上教室 ［北上市さくら通り２丁目１－１ さくらホール］男女ＯＫ
火曜 19:00～19:55 ルーシーダットン／20:05～21:00 パワーダイエット
└→ 11/6, 13, 20
金曜 19:00～19:55 骨盤調整ヨガ／20:05～21:00 アシュタンガヨガ
└→ 11/2, 9, 16, 23
★ドアオープンは、奥州教室10分前、北上教室クラス開始と同時です。
★チケットが残っている方は上記のレギュラークラスでお使いいただけます。
★ムーンデー［新月・満月］は特別クラス（新月・満月 YOGA WS）になります。
★上記以外の平日午前9:00～12:00の範囲でご希望の曜日・時間帯がありましたらご連絡ください。3名様以上で新しいクラスを立ち上げられます（奥州・北上）
クラス内容
アシュタンガヨガマイソール ［運動量：☆～★★★］
南インドのマイソール市で行われている、最も伝統的なアシュタンガヨガの練習スタイル。先生のガイドに従って全員が同時に動くのではなく、それぞれが自分のペースで練習しながら個人的にその時点で必要なことの教えを受けます。指導者や他の生徒との比較をしなくて済むため、安全性が向上し、無理なく集中して 練習ができます。また、能力以上のことをしてしまう危険性を防ぐことができるので、初心者にとってもベストな練習方法といえます。
ディープリラックス ［運動量：☆］
ブロックなどの特別な補助道具を使う超贅沢なリストラティブスタイル。完全に受け身になって、重力にカラダをゆだねて、深～いリラックス状態へ…。
骨盤調整ヨガ ［運動量：★］
1つのポーズを5分以上ホールドするゆったり陰ヨガスタイル。東洋医学の智慧を取り入れ、じっくり骨盤周りをゆるめて、ゆがんだ骨盤を正します。
ムーンヨガ ［運動量：★］
頭痛や腰痛、PMS・不妊・生理不順などの女性特有の症状を、シンプルな動きとタイのハーブやアロマの力でホルモンバランスを整え、改善していきます。
ルーシーダットン ［運動量：★★］
ヨガよりかんたん!気持ちイイ!と評判のタイ式ヨガ・ルーシーダットン。深い呼吸とともにゆっくりと自分自身をマッサージしてコリや歪みをほぐします。
キレイになるヨガ ［運動量：★★］
運動不足や運動が苦手な方向けのやさしめパワーヨガ。呼吸で代謝を上げ、ポーズで内臓を活性化し、カラダの内側からのキレイを目指します。
パワーダイエット ［運動量：★★★］
ヴィンヤサスタイルのヨガと女性向けキックボクササイズの融合。発汗量は◎で、ダイエットはもちろん、肩こりや冷え性、ストレス解消効果バツグン!
アシュタンガヨガ ［運動量：★★★］
呼吸と動作を連動させながら、ポーズからポーズへ途切れることなく流れるような動きでフローする＝ヴィンヤサスタイルのヨガ。ポーズの順番・呼吸・視線が伝統的に定められているのが特徴。高い消費エネルギーが発汗作用を促し、意識を内面に向かわせて瞑想の効果をもたらします。その緻密で体系的なメソッド は、単なるフィットネスの延長線上に留まらない、己の意識と向き合う哲学であり、高い心身の調和・浄化作用をもたらします。
会費
アシュタンガヨガマイソール《完全メンバー制＆少人数限定》
会員 6,000円/月 他のクラスへは１クラス500円で参加OK
レギュラークラス
会員［通い放題］ 5,000円/月 奥州・北上通い放題
一般［ドロップイン］ 1,000円 別途お部屋代200円/回
★ドロップインにおけるキャンセルや変更・不参加の場合、キャンセル料として半額+お部屋代200円/回をご負担ください。
アシュタンガヨガ《少人数限定》ウィークエンドマイソール
1回 1,500円
★小人数限定ですので、当日キャンセル、および無連絡キャンセルはキャンセル料100%でお願いします。
持ち物
動きやすい服装
水分補給用のお水
フェイスタオル
ヨガマット ［レンタルマット1回200円・要予約］
ご予約・お問合せ
ご予約・お問合せフォーム
inex.rusies[at]gmail.com（[at]を@に変えてください）
090＊6450＊0088（応答なき場合はご伝言を）
［イネックスいわて・ルーシーズ 宛］
★お名前・ご連絡先・ご参加希望日・時間帯・クラス名を書いて２時間くらい前までに（ウィークエンドマイソールの場合は前日21時くらいまでに）ご予約（キャンセルの際も）ください。
★ご予約後、返信メール内容、ヨガクラスご利用規約、及び休講・変更情報をご確認の上、１０分位前までに上記持ち物をお持ちになって直接会場までお越しください。