寝る前の日課

こんばんは。

寝る前の日課があります。

それは、、

ストレッチポールに乗ること。

この上でプチ体幹トレーニングしてからピラティスやルーシーをちょこっとします。

ストレッチポールは乗ると体が緩まり気持ちよく体が休まる気がします。

なので寝る前にもオススメです。

私の場合、その後ピラティスやルーシーしちゃうので目が覚めてしまうのが困りものw

ムーブメントも選べばいいんですよね。

私はAmazonさんで購入しました。

ストレッチポール社公式サイト

明日のレッスンに来られる皆さま、よろしくお願いしますo(^_^)o

おやすみなさい☆

杉山恵子

■最新レッスン情報■

王寺駅前クラス（毎週金曜）

5/27（金）9:30～残3名

5/27（金）10:50～

あやめ池@gallerysocks

（月一回）

6/9（木）10:30～残1名

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