この数年間の朝食は、
お粥と玄米豆乳ヨーグルトに少しのフルーツ
だったのですが、実験的に８月半ばから朝食メニューを変更してみました。
内容は、
先ずは抹茶でまったり。
少したってから
玄米豆乳ヨーグルトに"はったい粉"を混ぜた物をよく噛んで食べる。
足りない時はフルーツ(今はバナナ最近は梨の時も)。
はったい粉(麦こがし)て懐かしく感じる人もいるのでは？
僕も小さい時にお婆さんが食べてたのをもらって時々食べてました。
そんな懐かしいおやつのイメージが強いですが、実は凄い奴。
鉄分、カリウム、亜鉛に食物繊維も豊富。
麦と聞いてグルテンと思う方もいるかもしれませんが大麦はグルテンではなくホルディンと言うたんぱく質だそうです。
まだ半月しかたってないですが
割りといい感じの様な気がします。
また変化があればお伝えします。
今朝は、満月のプチ断食中なので朝食が待ち遠しいです。
9/18(月.祝)のシャンティでの
セルフチネイザン「肚と呼吸」
10/3(火)福山
10/6(金)シワカ整体堂
詳細はのちほど
シワカ整体堂のメニュー
☆タイ古式セラピー☆
☆チネイザン(氣内臓)☆
☆クレニオセイクラル☆
上記の中から、お好きな組合せをお選びください‼︎
120分 8,500(8,000)
90分 7,000(6,300)
45分 3,800
※( )内は、3日前までに予約をして下さった方の料金になってます。
※チネイザンはオイルを使用するため
プラス500円となります。
※発熱している方、泥酔している方、骨粗鬆症の方、手術後間もない方はお断りしています。
☆セルフケア教室☆
☆マタニティケア☆
(安定期〜産後3ヶ月まで)
も行なってます。
ご予約はこちらまで↓↓↓
シワカ整体堂 田坂昌士
倉敷市片島町(片島神社近く)
090-1684-5251
sainotuno-mandy@docomo.ne.jp