そろそろほんとにお腹が苦しい((+_+))
それでも食欲は減退せず。
夜中お腹が減って、
明日何を食べるか考えて、さらにお腹が減る始末( ;∀;)
ホルモンの調子がよくないのか、
顔ににきびもでるし、
生理前のＰＭＳひどい状態( ;∀;)
無印でハーブティー♡ハーブそのままが入っている♡
あたたかくなったらレモングラスを育てたいな…
今朝の、指のこわばりは１０の内１！
リウマトレックス効いている感じがする！
痛みが出だしてから５カ月、
朝風呂なしで動けるようになってきた！
今日のごはん
朝ごはん…温めた豆乳＋ココナッツオイル＋はちみつ
ヨーグルト＋いちご＋りんご＋アマニ油＋はちみつ
昼ごはん…わさび菜＋シーチキン＋マヨネーズ
ゆでたまご
お雑煮
間にコーヒー＋ココナッツオイル
お腹に良いものを食べているのに、絶不調((+_+))
とうとう運動をすることに( ﾟДﾟ)
本棚を見ると、
３年前に３日くらいやって放置していた
「カーヴィーダンス」があるじゃないか！
流行ってたな～
今日から１日２回はじめよう('ω')
目標は１４日間で、
たぶんきてくれるであろう生理デトックス＋して、
体重２ｋｇマイナス、
お腹まわりに筋肉をつけること！
◇リウマチ＆ダイエット対策
・１日どこかでファスティングデーを設ける
・１日２回カーヴィーダンス
・水分補給を意識
・炭水化物とお砂糖控える
・リンパマッサージ
・お風呂でふくらはぎリファカラット
タンクトップに着替えて、
ステップ１とストレッチ♪
今日までずっとユニクロヒートテックまみれで、
身体を温めること最優先、
痛みを少しでも忘れること最優先だったから、
スタイルとか全く気にせず( ;∀;)
お腹がぽっこり、
妊婦さんに間違えられるくらいになっていて( ;∀;)
食べたもの全部お腹の中にいるんだもんな…( ;∀;)
膝はまだまだ不調なので、
ウエストの動きを重点的にトレーニングしてみた！
やっぱり昔と違って関節が痛いし、
疲れやすいし、
なかなか見本ダンスのようにできないけれど、
お腹の筋肉とウエストだけでも鍛えよう！
どうか便秘が改善しますように( ;∀;)