しばらく体重計が壊れていたもので。。。
いつものスカートが履けていたので。。。
全く気にしないで、好きなものを好きな時に食べていたのですが。。。。
それも、娘っちと同じ量！
埃かぶった体重計捨てて、新しいのを購入。
勢いよく乗りましたところ。。。
キョエーーーー
いや、最近筋トレも頑張ってたし。。。
筋肉って重いもんね。。。って都合よく考えましたが。。
体脂肪率が、そうではないってことを証明しておりました。
ってんわけで、急にエンジンかかる私！
そして、長いお付き合いの方はご存知のように、割と気合い入れて頑張ります。。が。。。
が。。。長続きしません。
いえ、今回は頑張ります！
ゆるーく、長続きさせるのだ〜〜！
周りのオージーに聞いてみたら。。。。
これ、面白いし、結果出せるから、良いよ〜。って教えてくれたのが、こちらのアプリ。
Carb Manager って言います。
日本もありますか？
興味ある方のために、順を追って、初期設定の様子を画像でお伝えしますね。
性別、年齢、現在の体重、目標体重、日常の運動量を入れていき、、、、
どんなダイエットをするかと決定して。。。
（私はゆるローカーボダイエットを選びました。）
そしたら、自分の１日の必要摂取量が出てきます。
そしてね、こういう風に、自由自在に食べる量を入れたら、糖質やらプロテイン量が出てきます。
（日本にもいっぱいあると思うので、今更感なのですが。。
）
以前、オーストラリアに住んでいるのに、日本のアプリを入れてみたことがあるのですが。。。
日本の食材には載ってないものを食べてたりで。。。
活用できませんでした。
そこへ持っていくと、こちらのアプリは、ほら。。
私がよく食するFreedom Foodsってブランド名を入れるだけで。。。
ズラリと、それぞれのグラム数が出てくるではありませんか！！
これで、スーパー行ってから、裏の表示とにらめっこする時間が省かれるというわけ！
でもご安心あれ。
必要な栄養素を削ることなく、必要摂取量は必ず制覇できるように頑張ってます。
そして、運動で消費する。
例えば、毎朝、ドバーーーっとブルーベリーをいただいていたのですが。。
意外と糖質が多いことが判明しましたので。。。
だから
辞める！ではなくて！！
だから量を減らす。。ってことにしました。
今までの、ドバドバを、大さじ一杯に。
っとここまで長くなりましたので、
次回につづく。。。
絶対に、続きます〜 
分かる人にはわかる。。
