４月は人間関係が新しくなる時。
この時期は人付き合いにピリピリしてる人たちも多いのではないでしょうか？
今日は、
『友だちに相談されたり頼まれたりするばかりで、自分ばかり負担が多いと感じる。
たまに何かお願いしても断られるし、悩みを相談しようとするといつの間にか相手の相談になっていて、私の話は聞いてもらえない。
もうこんな関係続けたくない！と、思いながらも、学生の頃からこんな友人関係ばかりで苦しい。
かと言って、ひとりでいるのは、友だちいない寂しいやつだと思われて恥ずかしい。
やっぱり、買い物行ったりランチしたりする友だちは欲しい。
どうしたら、友だちが出来ますか？』
というご相談にお答えしようと思います。
あなたの心を光の方へポンと飛ばす、 ハッピーナビゲーター 弓明子(ゆみあきこ)です。
人間関係を紐解く時、ポイントはたくさんあるんだけど、ここでは自分の気持ちに絞ってお話していきますね。
まず、
友だちに相談されたり頼まれたりするばかりで、自分ばかり負担が多いと感じる。
たまに何かお願いしても断られるし、悩みを相談しようとするといつの間にか相手の相談になっていて、私の話は聞いてもらえない。
この関係ばかりが続いているのは、友人関係だけでしょうか？
ご両親や兄弟姉妹ではどうですか？
そもそも、お母さんとも
相談されたり
頼まれたり
頼りにされたり
お母さんのご機嫌伺ったり
家族みんなで、お父さんのご機嫌伺って過ごしていたり
な関係ではないでしょうか？
そしてその時、あなたはどう感じていますか？
私が、助けてあげなければ
私が我慢すれば
私がみんなをご機嫌にしなきゃ
と、思っていたかもしれません。
ではどうして、そう思ったのでしょうか？
幼いあなたは、本当は
誰よりその状況が怖かったのではないでしょうか？
幼かったあの頃の気持ちになってみてください。
そしてこう言ってみて、
「怖かった。
放っておいたら、大変なことになるような気がして怖かった。
誰も助けてくれないような気がして怖かった。
家が大変なことになるような気がして怖かった｣
言ってみてどうですか？
足に力が入らないのではないでしょうか？
その気持ちを感じたら、
自分をギューッと抱きしめて、
「怖かったね、大丈夫だよ。よしよし｣
って、優しく優しく撫ぜてあげてくださいね。
小さな子どもにやるように、優しく優しく安心させてあげてください。
そして、安心出来たら、
友だちに頼まれたり、相談されたりする場面を思い出してみてください。
本当は嫌な時もあるし、
自分に余裕がない時もある。
それなのに、自分のことは後回しにして、相手の要求に応えてあげていませんか？
家族に対してしていることと同じではないですか？
あなたの人間関係のルールは、
自分のことは後回しにして、相手の要求を叶えてあげる
ということ。
そして、
たまに何かお願いしても断られるし、悩みを相談しようとするといつの間にか相手の相談になっていて、私の話は聞いてもらえない。
とあるように、周りの人たちは、
自分のことを最優先にして、周りは後回しにしている。
とか、
自分のご機嫌は、相手になんとかしてもらう
というルールで動いているのかもしれませんね。
ここまでわかったら、どうするか？
もう一度自分に問い掛けてみて下さい。
このままのルールでいくのか、
それともあなたも、自分を最優先にして、余力があった時だけ周りの人の要求に応えるのか？
周りの人をほうっておくのは、最初はとても怖いと思います。
だから、新しいルールを採用するなら、上に書いたように、
自分をギューッと抱きしめて、
「怖かったね、大丈夫だよ。よしよし｣
って、優しく優しく撫ぜてあげてくださいね。
小さな子どもにやるように、優しく優しく安心させてあげてください。
そして自分の気持ちを丁寧に聞いてあげてください。
最初は下手っぴだと思います。何度も練習してみてね。
そして、
あなたがあなたを優先しても、一緒にいてくれる人と仲良くしてください。
あなたがあなたを犠牲にないと、あなたと一緒にいてくれない人を大切にしていたら、いつまで経ってもしんどいままです。
いつまで経っても、あなたを優先してくれる人が現れません。
それでもいいとかどうか？自分に問い掛けてみて。
本当は嫌ですよね？
だから、自分のことを大切にしてくださいね
いますぐじゃなくてもいいんです。
ゆっくり少しずつでいいんです。
下手っぴでいいんです。
あなたが、あなたにするように、
周りはあなたを扱います。
あなたが、あなたを大切にしてくださいね。
あなたが、あなたを尊重してくださいね。
楽しいことでつながっていいんです。
好きなことでつながっていいんです。
ずっと、幸せが続いていいんです。
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