読者登録してトレーニングなど、産後ダイエットの参考にしているMONAさん。
1日5分のプランクにチャレンジされるとのことなので、
私も同じように頑張ってみることにしました(^^)
生理が再開していて、ストレッチのみにして少しトレーニングをお休みしてましが、
生理が終わったのでまた頑張ろうと思います。
とにかく体幹をしっかり鍛えて
姿勢を正して骨盤の位置を整える。
体の歪みを整えて骨盤を締めることを目標に
プランクと骨盤を締める体操をしていきます。
チャレンジしますー‼︎
って方がいたら、一緒に頑張りましょう♪