産後ダイエット1ヶ月経過(体型写真あり)

2月から産後ダイエットを始めて1ヶ月経ちました。

30日プランクチャレンジ、

30日スクワットチャレンジ、

なんとか続けられました。

でも最後の方はとりあえずこなすのが精一杯で、

鍛える部分を意識できずに終わってしまいました。

日々時間に追われてただこなすだけになっていたことに反省…

1ヶ月経過しての体重と体型の変化について記録しておきます。

まずは体重。

産後ダイエット開始時は

56.0kg

1ヶ月経過しての体重は

55.2kg

1ヶ月で−0.8kgでした。

授乳中なので、食事制限はしてません。

最近の晩ご飯についてはまた別で書きたいと思います。

さて、1ヶ月経過しての体型変化。

写真載せます。

私なんぞの水着姿、

見たくない方はここで読むのやめてくださいね(^_^;)

産後ダイエット1ヶ月経過の体型変化。

帝王切開の傷はスタンプで隠してます。

※正式にはまだ産後3ヶ月経ってませんが、わかりやすく月初で区切れるように産後3ヶ月と載せてます。

◆正面

ウエストの幅が変わったかな？

歪みも少し良くなったように見えます。

それと、骨盤が少し締まってきたようです。

◆背面

ほんの少し腰の贅肉とお尻のお肉が減ったかな？

◆横

お腹が少し引っ込みました。

1ヶ月の変化はこんな感じでした。

産後ダイエットスタートして自分で感じた変化ですが、
とりあえずお通じが良くなりました。

もともと産後に便秘とかはなかったんですが、

毎日1回出ていたものが

1日に2〜3回出るようになりました。

それと、妊娠前に履いていたジーンズが履けるようになりました‼︎

前は腰で引っかかっていて履けなかったんですが、

骨盤が締まってきたみたいで履けるようになりました(^^)

まだまだお腹はのっかってますが…

1ヶ月では写真で見て劇的な変化は見られませんでした。

でも、まだまだ産後ダイエットはスタートしたばかりです。

変化がないからとここでやめては意味がありません。

続けることできっと体は応えてくれるはず‼︎

四兄弟がいて、

なかなかじっくりとトレーニングする時間がありませんが、

合間の時間をうまく活用しながら

毎日少しずつでも続けていこうと思います。