産後ダイエットをスタートして11日目。
30日チャレンジのスクワットとプランクしっかり続けてますよ(^^)
ダイエット宣言
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前回産後ダイエットスタートするってブログで宣言したら数名の方から一緒に頑張りますというコメントやメッセージをいただきました。
仲間がいるって嬉しいし、
心強いし、
自分に甘くならずに頑張れます(^^)
今朝も朝イチで
スクワット(11日目)…120回
プランク(11日目)…1分
終わらせました‼︎
ちなみにスクワットは30回×4とかにわけてしてます。
回数もですが、それ以上にゆっくり正しい姿勢を意識しながらやってます。
他にもストレッチしたり、
下半身痩せに効果的なトレーニングをしてみたり、
骨盤を整えるトレーニングしたりしてます。
それと体重の記録を残しておきたくて
ダイエットアプリをダウンロードしました。
ついでに食事と運動の記録もできて、
食事に関しては栄養士さんからアドバイスをもらえたり♪
楽しみながら、
勉強しながら、
記録をつけることができてます(^^)
こちらのアプリ、オススメですよ☆
あすけん
栄養バランスも見れて、
どれが不足してるかアドバイスもらえたりするので
意識的にいろいろな食材を食べるようになりました(^^)
バランスよく食べながら運動もして
体も引き締めつつ
体重を落とせるように頑張ります‼︎
バタバタな四兄弟育児の合間でも
ポイントが貯められるポイントタウン
