こんにちは！しゅうへいです
食品営業のサラリーマンで、
可愛い小学生2人のパパやってます。
転職して家族との時間は増えたんですが…
年収ダウンで家計はピンチ
妻と二人三脚で
家計の立て直しに挑戦しています
おはよー みんな～✋✋
朝ランで気分爽快！
雨に降られずに
朝のランニング終えられて
ホッと一息ついたところ😌
いつもの場所を走ってたら
涼しくなってきたせいか
ランナーやウォーカーが増えてきたな～🚶♀️
夏の間お休みしてた人たちが
運動再開したのかな？
朝の運動って
マジ気持ちいいからね
特に秋は最高だと思う！
血糖値も低めな状態だから
脂肪燃焼にもピッタリだし💪
でもちょっと待って！
運動効率のいい朝でも
起き抜けに走り出すのは危険だからね😱
血糖値が低いままだと
血管や心臓に負担がかかるんだ
飲まず食わずの運動は絶対NG
果物やジュースを摂ってから
少しずつ体を動かすといいみたい🍎
特に血圧高めの人は要注意！
食後1時間くらいたってからの
運動がおすすめだって😉
健康は節約ともつながってるから
僕も年々関心が高まってる分野
だからこそ感じる！
朝の運動、健康的にやるには
慎重で念入りな準備が大切だね👍
んじゃ、また
素敵な日曜日を👋👋
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